月经是女性的一种生理特点。由于生殖器官结构及生理功能差异的不同,在月经期间反应不同。一些女性会有月经不调,痛经等症状。如果调理不当,还容易引起妇科疾病。那么月经期间应该注意什么?经期不能吃的食物有哪些?
1、不宜吃生冷的食物
女性在月经期间本身身体机能会减弱,免疫力也会随之下降。如果吃生冷的食物会导致脾胃虚弱。像一些冰激凌,冷饮最好不要触碰。而像凉性的水果如梨、西瓜等也不能吃。因为这些生冷的食物会对子宫产生刺激,导致子宫的收缩,血管收缩会影响子宫内膜的脱落,不利于身体内血污的排出还会造成痛经的症状。
2、不宜吃活血的食物
对于一些活血化瘀的食品在月经期间不能吃,因为女性在月经期间本身血液就会大量排出,吃活血的食物容易导致经血过多。经期时间延长。就比如中药里的当归就有活血的功能。而一些饮料如可乐也有活血的功能,会刺激神经兴奋,在经期中也不要喝。
3、不宜吃酸性的食物
酸性的食物有助于食物的消化,但是在月经期间就不宜食用,比如山楂、醋等。因为这些酸性的食物本身有收敛的作用,酸的食物不利于排出经血,会导致月经排出量过少或者停止,导致身体出现不适,甚至出现痛经或者月经紊乱。
经期不能吃的食物主要是过咸过油或者是生冷的食物,除了在饮食上加以注意,在月经期间也不宜做过度做运动,女性的月经期大多比较有规律,随着月经的来临,很多女性都会出现不同程度的不适,在月经期间应保持饮食上的健康,避免因为这些经期不能吃的食物带来烦恼。