长期玩手机的危害

　　21世纪是一个信息、网络、科技高速发展的时代，人们获取知识的方式从传统的报刊书籍变成了手机、电脑。手机成为了人们不能离手的生活必备品，代替了钱包、电视、广播、相机等等。地铁、公交车、咖啡馆等等场所出现了越来越多玩手机的“低头族”。长期玩手机不仅对我们的眼睛有损伤，对颈椎也有很大的伤害。

　　长时间的注视手机，眼睛被蓝光长久照射处于紧张状态，会出现干涩、酸胀，致使视觉疲劳，如不及时改变用眼习惯长久发展的话，会引起近视、白内障以及黄斑病变，后悔终生。手机屏幕的蓝光还会抑制身体分泌褪黑素，褪黑素是一种和睡眠相关的重要激素，而褪黑素的减少必定会影响睡眠，而长时间的睡眠质量下降还会造成记忆力减退，精神疲惫，注意力不集中，从而影响正常的生活和学习。长时间的低头玩手机，肩颈部一直保持一个姿势，使颈部的肌肉、韧带得不到放松，引起肌肉劳损或者韧带僵硬，更有甚者会出现头疼头晕、恶心的症状。正常人的颈椎是向前弯曲的，而长久的低头姿势会使颈椎曲度变直甚至出现反曲。还有很多人有上厕所必须看手机的不良习惯，这就直接延长了如厕时间，久而久之还会得上痔疮。

　　长时间的沉迷于手机对小孩子的危害更大。处于发育期的孩子本应该多进行户外活动，而手机里各种各样的动画吸引着他们，使他们不愿去做各项运动，影响身体发育、运动功能低下。沉迷于手机无法自拔，更是会严重影响学习成绩。

　　手机给我们的生活带来了很多便利，是我们的“好朋友”，要学会和“好朋友”正确相处。适量使用手机，不要让它来危害我们的身体!