吃什么水果减肥最快最健康

　　水果中不仅含有多种维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能够促进我们肠胃蠕动，加速身体的新陈代谢，对我们的身体健康有很多益处，也能有效改善脂肪堆积，帮助我们更好减肥，比如生活中的苹果、香蕉、番茄、橙子、柚子、猕猴桃、桃子、樱桃、草莓等等这些都是生活中比较常见的水果，他们都比较适合减肥期间食用，会让我们的减肥效果又快又健康。

　　快速减肥的主要方法就是降低摄入的热量，提升消耗的热量，简而言之就是，少吃多动。所以一些低热量的食物才是减肥期间最好的选择，而人体的血糖水平太高的话也会导致多余的血糖无处安放，这样也会导致脂肪的堆积，所以低升糖指数的食物也是我们不错的选择对象。

　　生活中我们比较常见的低热量水果，比如柚子、苹果、西瓜、菠萝、木瓜、番石榴、柚子、橙子、猕猴桃、火龙果等这些都是健康的水果，并且他们全部都是每一百克的热量不高于55卡路里，都是名副其实的减肥食物，都是可以让我们减肥又快又健康的水果。比较常见的低升糖指数的水果，像是苹果、樱桃、柚子、桃子、李子、杏、柑橘、梨、猕猴桃、西柚、蓝莓、草莓等他们的升糖指数都没有高过50，对我们血糖的控制有特别大的好处，这样就能减少脂肪的堆积问题，适当多吃这类水果能让我们早日减肥成功，拥有自己想要的理想身材。

　　当然，凡事都要讲究量，尽管他们都是些对减肥有利的水果，我们也不能无节制的大量食用。想要更快速的达到减肥的效果，我们还要养成一个良好的生活习惯和运动习惯，这样搭配才能让我们的减肥效果事半功倍。