用鼻子呼吸和用嘴呼吸哪个好

　　这两种方式都有各自的特点，正常情况下都是用鼻子呼吸，如果有某些特殊的情况，也可以用嘴巴呼吸。用鼻子呼吸相对于用嘴巴呼吸来说优点更多，对人体也更好，具体的表现可以参考以下几点。

　　1、尤其是冬天，空气比较冷，用鼻子呼吸，冷空气经过鼻腔后会进行加温、调湿，避免冷空气直接吸入气管可能导致的咽炎、气管炎等病症的发生。

　　2、无论是室内还是室外的空气，都含有大量的细菌、灰尘、病毒、各种微生物，用鼻子呼吸可以对这些有害物质进行过滤，能够阻断灰尘、粉尘经鼻腔吸入肺部，可以有效地避免咽喉炎以及肺部疾病的发生。

　　3、鼻子主要是用嗅觉来感受外部的味道，经常用鼻腔呼吸，能够使患者保持嗅觉，假如用嘴呼吸，外部空气不能到达鼻腔，可能会导致患者嗅觉灵敏度的下降。

　　4、大家可以注意到日常生活中，如果总是用嘴巴呼吸，很容易形成腺样体面容，影响面部的美观度，尤其是小孩子最容易发生这种情况，经常使用鼻子呼吸可以保持面部的正常状态，不会影响美观度，不会让小孩子因此产生心理上的排斥，确保身心的健康发展。

　　5、长时间的用嘴巴呼吸可能会出现嘴巴发干、刺激嗓子等症状，此外还伴随着可能吸入大量的灰尘、细菌等。

　　在日常进行剧烈运动时，为了确保呼入足够多的氧气，可以用嘴巴来辅助呼吸，一般采取的是用鼻子吸气，用嘴巴呼气。当然，如果鼻子出现了堵塞鼻塞这些情况，无法进行正常的鼻腔呼吸时，就可以选择用嘴巴呼吸。在正常的状态下是建议大家使用鼻子呼吸的。