经常吃红薯对身体有什么影响

　　红薯是一种常见的食物，无论是在市场上还是在农村都能买到。很多人都喜欢吃红薯，红薯美味可口，深受大众喜爱。红薯具有很高的营养价值，有预防癌症、预防动脉硬化、保护心脏等作用。那么，长期食用红薯有哪些风险呢?红薯长时间吃有什么危害?

　　如果吃得太多，很容易诱发腹胀、胀气等不适。此外，甘薯淀粉含量也相对较高。如果你有糖尿病，吃太多会导致血糖升高，从而影响糖尿病的治疗。然而，红薯是一种营养丰富的食物，富含淀粉、胡萝卜素、水分、矿物质等营养物质。一般情况下，吃少量红薯不会引起不适，但如果长时间吃太多红薯，就会导致腹胀、胀气、打嗝。

　　另外，红薯含糖量高，身体一次吸收不了太多的糖分，会在肠道中积累发酵，胃会很不舒服。红薯本身含有较高的淀粉和纤维素，吃后难以消化。如果与其他不易消化的食物一起食用，很容易增加胃的负担，引起各种胃肠不适。最好和红薯分开吃。常见的难以消化的食物有:油炸食品、土豆、巧克力、豆类、鸡蛋、辛辣食物等。三组人不能吃红薯叶红薯叶含钾，每100克可食用的红薯叶含钾16毫克。然而，肾脏疾病患者不建议食用高钾食物。

　　腹泻组身体应少选择化纤食物。不适合消化不良的人:红薯叶含有丰富的粗纤维，进入人体后很难消化。消化能力差的人如果吃太多红薯叶，就会出现腹胀、腹泻、腹痛等症状。脾胃健康的人经常吃红薯叶不会有太大的区别，红薯叶食用后，可预防坏血病，明目保护，还能补充钙、铁，营养价值很高。