泡脚水温多少度合适

泡脚时，有的人喜欢用高温水，认为高温刺激效果好，泡脚水温不越热越好。“对于没有神经损伤、能感知凉爽温度的正常人，一般建议用手测试水温，在身体能承受的范围内，大约在40~45℃左右。”

因为每个人对冷热的感知不同，一两分钟后就能慢慢适应，比较合适。老年人或糖尿病合并周围神经病变的人群，由于对凉爽温度的感知不准确，有时水温其实很高，但感觉不够热，容易烫伤皮肤。医生建议选择用温度计调节水温的足浴。
骨折患者不建议温度过高，保持在20～25℃左右即可。温度过高时，会导致外周血管扩张，泡脚后局部肿胀更明显；风寒湿痹患者泡脚时水温可适当高一些；但在出现湿疹、皮肤瘙痒的情况下，要选择稍凉的水温，配合养血祛风的药物，才能达到止痒的效果，更好地治疗皮损。

一般人群可以选择适宜的温度，中老年人泡脚三件套：塑料盆、热水瓶、电视机。他们一边泡脚一边看电视。不知不觉中，他们看了很多集电视剧。医生说，这种泡脚方式虽然简单快捷，但并不是一个好习惯。
正确的泡脚方法不妨参考步骤：
1. 选择工具，不少人在选择泡脚工具时“纠结”。医生表示，足浴桶是外用的，用再生塑料制成的塑料桶应避免以防止其含有有害成分。
2. 恒定水量，一般来说，药浴的深度要好于小腿的深度。如果太浅，效果不好。如果太深，操作不方便，起身时容易摔倒。但大多数人为了方便，只拿普通的盆来盛水，而且只能泡在脚上，自然不推荐。