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哪些水果有维生素C含量高

浏览次数:0次 发布时间:2022-08-05

  对于每一个人来说都知道维生素的重要性,它对我们的身体非常重要,尤其是维生素C,那么那些水果中都富含维生素C,那么维生素C的作用和功能是什么呢?让我们来看看。蔬菜中维生素C含量最高的食物是红辣椒,每100克食物中维生素C含量高达144毫克。

哪些水果有维生素C含量高

  此外,羽衣甘蓝、灯笼椒、豌豆苗和花椰菜属于“第二梯队”,每100克食物中含有大约70毫克的维生素C。在水果中,猕猴桃的维生素C含量并不低,但它并不是维生素C之王。在石榴和奇异果里每100克的维生素C含量在60毫克左右,而含量较高的是鲜枣和酸枣,每100克含有数百毫克的维生素C,刺梨以2585毫克/ 100克的维生素C含量排名第一。通过我们上面的介绍可以发现,生活中常见的几种果蔬中,维生素C的含量是非常高的,千万不要错过。维生素C有什么作用和作用呢?让我们一起来看看吧。维生素C是一种水溶性维生素,在维持人类正常生活活动中起着重要作用。但由于人体中维生素C含量很少,所以从食物中获取维生素C是必不可少的。

哪些水果有维生素C含量高

  维生素C进入人体后,一般不会产生热量,主要有调节代谢、增强免疫力的作用。此外,对铅、汞等重金属污染也有一定的解毒作用。维生素C也被证明可以预防某些类型的癌症。人体缺乏维生素C通常会导致抵抗力下降、疲劳和容易感冒。但是,维生素C的补充不能过量。虽然水溶性维生素一般不容易在体内积累,但一次性摄入过量会引起多尿、红细胞破裂,甚至削弱人体免疫力。

《哪些水果有维生素C含量高》更新日期为:2022-08-05 09:24:35;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到0,感谢你们的支持,后期资源猫小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注资源猫健康/养生栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!

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