• 常用
  • 网站
  • 文章
  • 优惠券
  • 小程序
  • 全站搜
当前位置:首页 > 你知道吗 > 母婴/教育>健身过后什么时候吃饭更适宜?

健身过后什么时候吃饭更适宜?

浏览次数:25次 发布时间:2020-11-28

  健身过后什么时候吃饭更适宜?半小时后!

健身过后什么时候吃饭更适宜?

  1、运动之后多长时间吃东西合适?

  答:锻炼完休息一小时后再吃东西。在休息的这一小时内可以补充一些液体,比如水、牛奶或运动补剂。

  2、一小时后吃什么呢?吃多少?

  答:不能吃太多。吃什么根据每个人的运动目标来定。减脂的人,运动后吃一些高纤维、饱腹感强的食物,比如茄子、芹菜等。增肌的人应该多补充一些蛋白质,如喝一些牛奶、豆浆,吃点鸡蛋。

  3、运动之后喝水有什么讲究吗?

  答:运动之后不能猛灌水,有一种说法是“喝40补40”,是说运动失去多少水分就要补多少,但是不能一次性喝,应该在健身前后及过程中多喝几次。比如一杯水分成4次喝,每次喝1/4。

《健身过后什么时候吃饭更适宜?》更新日期为:2020-12-12 09:48:21;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到25,感谢你们的支持,后期资源猫小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注资源猫母婴/教育栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!

相关文章

最新收录

文章分类