月经来了吃什么好

　　女人每个月都会来月经，当月经来的时候，女性的身体一般就会比较虚弱，在这种情况下人们最好不要乱吃东西，否则可能会使女性在来月经期间非常的难受，而且还有可能会导致贫血、头痛等症状出现，那么女性在来月经的时候吃什么比较好呢?

　　第一，要保证所吃的食物营养丰富。女性在来月经之后，所吃的食物要营养丰富，而且应该是易于消化的，而且在来月经期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样就能够使身体所需要的营养得到保障。

　　第二，可以吃一些缓解情绪的食物。有许多的女性在来了月经之后，情绪都会变得特别的不稳定，所以在来月经的时候，可以吃一些能够稳定情绪的食物，香蕉当中含有大量的维生素B6，人们在来月经的时候，可以多吃一些香蕉，它可以起到安定神经的作用，对稳定女性的情绪很有好处。

　　第三，可以吃一些能够补充身体元素的食物。人们在来月经的时候，身体当中的铁元素会流失的比较厉害，所以在来月经的时候，可以多补充一些含有铁元素的食物，可以吃一些大豆、菠菜，鱼和瘦肉当中铁元素的含量也是比较多的，在来月经期间能够做到荤素搭配才是比较好的。

　　第四，来月经的时候要吃一些温补的身体。女性在来月经的时候，一般身体都会比较寒凉，所以在这期间最好吃一些温补的食品，常见的食品有羊肉、鸡肉，还有红枣、牛奶和红糖等食品，在吃的时候，可以达到比较好的效果。

　　许多的女性在来月经的时候会出现痛经的情况，如果出现这一情况，可以喝加牛奶的蜂蜜，以缓解痛经所带来的疼痛。