牛奶什么时候喝最好？

　　很多人在生活中，可能都会有这样的习惯，那就是每天来一杯牛奶，因为牛奶不仅是能有很好的口感，而且还能拥有很多的营养物质，在喝牛奶时，也需要注意具体得时间段，牛奶什么时候喝最好。

　　很多人们在每天生活中喝牛奶的时候，可能对时间段不是很在意，的确是因为牛奶中含有丰富的营养，只要每天一杯牛奶，就能带来很好的功效，但是一定要了解到具体的时间段，这样才能发挥其中最为显著的功效。

　　第一大时间段：早餐后。牛奶中能包含丰富的蛋白质，维生素等物质，在早上喝牛奶的话， 不仅仅是能对肠胃做到很好的滋润，而且还能为人们的身体提供能量，尤其是可以保证充沛的经历，但是因为牛奶本身空腹饮用的话，很容易导致蛋白质被分解掉，所以之后是能在吃过早餐后喝牛奶，这样就能保证身体充分的吸收牛奶中的营养。

　　第二大时间段：下午。下午四点的时候，因为人们已经经历了一天的工作喝学习，这个时候，人们会感觉到身体十分的疲惫，这个时候就需要为身体补充营养，牛奶中能包含蛋白质等成分，因此可以帮助人们更好的吸收能量，缓解身体的疲倦。

　　第三大时间段：晚上睡觉之前。很多人们都有晚上睡觉之前喝牛奶的习惯，是因为在众多人们看来，晚上睡觉之前如果喝牛奶的话，是可以帮助自己提高睡眠质量的，是因为牛奶中含有色氨酸，加上本身所含有的微量咖啡因，也能起到一个镇静的作用，因此能帮助人们更好的入睡。

　　所以牛奶什么时候喝最好，一般来说，在生活中如果要饮用牛奶的话，最好是能选择这样几个时间段，从而能带来更多的功效。