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黑芝麻的功效与作用及食用方法

浏览次数:10次 发布时间:2019-08-21

  黑白芝麻在日常的食品加工制作或烹煮食物过程当中,会经常食用。黑芝麻看着细细小小,它确实有丰富的营养,能增加体力,滋补肝肾,益血润肠等多种功效。有些女性还特别喜欢吃黑芝麻糊,常喝对补肾效果好,美容养颜不说,黑发提升发质也是不错的。那么,黑芝麻的功效与作用及食用方法都有哪些?小编为大家一一介绍。

黑芝麻的功效与作用及食用方法

  1. 美容护肤

  黑芝麻是一种比较滋养的补品,它具有较好的保健功效,里面的丰富蛋白质与矿物质,还有不饱和酸,维生素e以及芝麻素黑色素等等,都是很不错的营养成分。常吃黑芝麻,能够排出肠道内残留的毒素,可起到润肠排便,治疗便秘,滋润肌肤的效果。

  2. 抗衰老

  在黑芝麻当中,有很多人体所需要的各类营养物质,这些丰富的营养物质正好能够补充身体流失的营养,这样就可以延缓人的衰老。

  3. 补钙

  黑芝麻能够补钙,并且比牛奶与鸡蛋的效果要更高,每一百克的黑芝麻当中含钙量就接近800毫克,所以它是很不错的补钙佳品。

  4. 降血糖

  黑芝麻里面含有很丰富的钾含量,一百克的黑芝麻里含钾量高,含钠少,所以在使用黑之麻就可以有效的控制了血压,预防高血压,也保持了心脏健康。

  5. 乌发润发

  黑芝麻当中的水提液可以促进氨络酸酶,而头发当中的黑色素减少,就会使得发质暗沉无光,常吃黑芝麻就能够有利于黑色素的合成,减少了白发,重新使得头发变得乌黑油润泽。

  此外,黑芝麻还可以增强细胞的免疫力,抵抗辐射,保护人体健康,还能够起到减肥塑形,降血脂,抗菌防腐,降血糖等多种功效。黑芝麻的使用方法有很多,可以打成粉状泡芝麻糊食用,也可以做黑芝麻枣粥,做芝麻蛋糕或者是做成茶水饮料,也是可以的。好了,黑芝麻的功效与作用及食用方法就是这些,大家可做参考。

  《黑芝麻的功效与作用及食用方法》更新于时间:2019-08-21;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到10,感谢你们的支持,后期资源猫小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注资源猫健康/养生栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!

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