古天乐颈椎移位 明星也要爱护身体

古天乐一直都是一位低调的明星，默默的参加了很多慈善，偷偷的建起来很多的希望小学，很少接受记者的访问。

15日时，古天乐在台湾出席一个活动，被大家发现古天乐颈部多了一块胶布，在记者的追问下，古天乐说“是以前的伤患，因颈椎骨移位1cm压着神经线，引致10只手指麻痹，痛了一两年。上个月生日（10月21号）后决定飞往美国做手术，经理人陪同，逗留一星期，现在脖子里面镶有钛金属，因要休养，所以过去两星期的宣传工作都不能做。”

可见，古天乐也是被病痛折磨了许久，他表示之前是因为没有时间做物理治疗，都是靠止痛药来缓解，但是疼痛达到了8-10级，最后只能选择做手术了。

古天乐做手术的时间是10月23日，他发现自己的颈椎移位了1厘米，压迫到了神经线，就马上启程飞往美国做手术。后来出席活动还笑称说自己是“人生第一刀”。

现在的人大多都是在低头玩电脑，玩手机，很多人都会有颈椎的问题，这个病其实不容小觑的，颈椎压迫神经线可能会令人随时休克。所以大家在玩电脑，玩手机时候要多抬抬头转动转动。

附上几个容易锻炼颈椎的动作：身体健康，大家还是不要忽视哦。

头颈旋转
头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后还原；再转向右侧至最大限度，目视右前方，停留片刻还原，重复10--20次。

头颈屈伸
头颈部缓慢前屈至胸前停留片刻，还原；然后，头颈部尽力后仰，使枕部接近后背，停留片刻，还原，重复10-20次。

头颈侧屈
颈部缓慢地向左侧屈，使左耳垂接近左肩，然后，颈部向右侧屈，尽量使右耳垂接近右肩，重复10-20次。

前后旋肩
两臂屈肘，两手触肩，以肩为轴，臂带动肩缓慢由前向后旋肩。然后，再由后向前旋肩，重复10 -20次。

左右耸肩
左肩尽力向上耸动，右肩保持不动。然后，换右肩向上耸动，左肩不动，最后，双肩同时向上耸动，重复10-20次。

抚项触背
左臂屈肘，左手心抚颈，右臂屈肘手背触背，然后换右臂屈肘，右手心抚颈，左臂屈肘手背触背，重复10-20次。

提头沉肩
两臂屈肘，两手托住头后枕部，尽力将头向上抬起。同时，两肩下沉，目视前方，保持片刻，然后放松，重复10-20次。

摩擦颈部
双手掌反复摩擦颈项部，至有发热的感觉，重复10-20次。

捶打颈部
坐位，头部自然伸直，两眼平视，用左手持保健锤，捶打左侧颈部肌肉，换右手捶打右侧颈部，方法及次数与左侧颈部相同。然后，捶打后颈中部风池穴，捶打时用力适中，次数由少到多，逐步增加，循序渐进。捶打之后，以颈部有舒适、轻松的感觉为宜。

拍打颈部
坐位，姿势同上，左手五指并拢，手指略为弯曲，手掌呈空心状，稍用力拍打左侧颈部，其位置与上法相同。然后换右手，拍打右侧颈部，拍打次数与左侧颈部相同，都以拍打后颈部轻松舒适为宜。