Fit健身

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【会员0元练一年】

- 独享专业教练陪伴指导，给你一对一的训练建议，陪你一起进步，保证你精准进阶，效果稳稳达成;

- 为你提供量身定制训练计划+营养指导，跟着练、跟着吃，养成健康好习惯，收获理想好身材;

- 即刻解锁热门新课，随时随地打卡最流行、最全面、最高效的独家课程，跟练更流畅，轻松刷脂肪;

- 在训练过程中，随时调整训练动作难度，满足从入门到进阶的训练需求，体验更灵活，效果不耽误。

【真人教练陪伴式指导】

- 担心动作没做对，发愁训练没效果?国际认证资质教练为你一对一指导，给你练前练后专属建议，让你练得尽兴、练出自信，高效达成训练目标;

- 配合你的定制计划编排，为你提供针对性的反馈调整，保证你状态在线、精准进阶，省心又省力，让效果更明显;

- 微信群组在线答疑，饮食+运动讲练结合，轻松突破每一个难点痛点;

- 群内伙伴陪你同练，共同激励为运动充能，让运动快乐翻倍，健身再也不孤单。

【定制专属训练和饮食计划】

- 根据你的健身目标和基础，适应你的训练日程，100%为你度身定制四周个人专属训练计划;

- 国家营养师团队，精心打造减脂饮食方案。结合专业运动方案，让你越吃越瘦;

- 训练后智能反馈，分析训练表现和身体适应度，针对性调整后续计划，确保获得持续效果和快速进步;

- 释放自身潜能，坚持训练，两周后感受显著变化。

【海量健身课程】

- 超过1200节健身课程：包含减脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练……

- 超过800个训练动作：美国UnderArmour品牌健身导师-陈蕴(Jordan Chen)及专业教练标准视频示范;

- 健身导师团队精心设计训练课程、合理编排训练步骤，更适合国人体质;

- 不同时长的课程，匹配各种健身场景，支持离线训练，随时随地开启训练模式;

- 高品质多机位训练视频，清晰呈现动作细节，轻松全面掌握动作要领，提升训练质量;

- 真人语音督导，陪伴训练优质至优体验。

【真人教练金牌服务】

-「21天零负担减脂班」真人私教陪伴更好瘦，教你有效练、聪明吃;

-「14天细腰马甲线冲刺计划」 挥别赘肉，秀一整个夏天;

-「14天英雄腹肌雕刻训练计划」拥有引人膜拜的天神腰腹;

-「14天维密美腿速成计划」 专业教练亲授美腿锦囊;

【大师课堂专业解读】

- 大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货;

-超多好课持续更新中：新手健身第一课、女神必备：六招解决体型问题、核心训练-健身必修课、解决常见身体以及运动疼痛问题、减肥人群的饮食必修课……

【记录训练数据】

- 训练打卡，健身历程全程跟踪，见证你每天的进步;

- 有趣成长体系，训练不再枯燥，激励自己获得无穷动力;

- Fit现已支持连接至「HealthKit」，根据身体指标，推荐专业健身课程。

【健康与饮食指南】

- 不同训练阶段，提供针对性饮食建议与健身指导，更快速有效达成健身目标;

- 每日精挑细选优质高清运动健身短视频，给你学习健身知识和了解生活的新方式。

【热门训练课程】

1. 减脂：Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。

2. 腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。

3. 塑形：手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。

4. 美腿翘臀：蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。

5. 瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。

6. 生理期、产后恢复：生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。

7. 增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。

8. 热身激活：有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。

9. 体态纠正：缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。

10. 提升运动表现：篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。