中老年人舞蹈：注重脚部技巧

　　舞蹈的结构中，最基础的要素是在于脚、腿、及脚部技巧的运用。很清楚地，它使一个舞者由熟练到成为艺术家，为什么有这么多舞者忽视了这么重要而且基本的事情呢?

　　脚部技巧的基础原则，是最容易纠正的单元，它的信息在教材书本上都可以读到，所有的舞者必须做的只是去查看它!即使在技术教材书上所载可能非常简单，它确是非常好的开始，实在没有任何理由在舞蹈的脚部技巧上犯错误。

　　舞蹈的脚部技巧上的缺陷与误用的弊病，最轻微的可能是失去韵律，最严重的是节拍错误，缺乏速度，破坏舞伴的平衡，两人失去连结。在标准舞中失去整体的线条(ToplineorStyle)这些都是共同的过失，帮助解决这些症状的特效药，就是好好的使用脚部和腿部，为什么有那么多舞者，愿意相信没有艺术素养的人?是否它对快速的矫治做了保证?是否同流于这“快速”的社会，期盼立即成功?成功决非偶然，它是理性思考及计划的产品，大量的辛苦努力以及些许幸运。

　　当认真分辨脚和腿的用途，它们产生的效应及目的，会发现，即使是初学者，也面对舞蹈的脚部技巧被很不应该的被忽略的问题。以舞蹈运动的动作来看，舞蹈的脚部技巧移动有八个基本方向，必须在很短的时间内，准备好要达到的方向，再加上它的速度、旋转、摆荡、更遑论Sway及姿势。

　　舞者在地板上所有的动作，都应有三度空间画面的品质。试想看看，当车子在快速公路疾驶时，突然有一个轮子坏掉了，大家一定同意即使还有三个轮子是好的，坏掉的轮子将很明显的妨碍行进造成颠簸。驾驶人必被迫放慢速度，并严重地失去控制力。如果舞蹈的脚部技巧不正确，就如同是这种状况一样。当比赛时，不啻是给裁判一个扣分正当的理由。

　　无论是编舞、位置、动作、升降、Swing、Sway、速度快慢，都应被归因于脚部使用的方式，不只是脚趾或脚跟，而是脚的各个部位，如滑冰者的鞋刀，脚部必须能利用知识与技巧，如脚内缘、脚外缘、脚的转角处以及膝盖，如此舞者才能产生令人赞赏的表现。