例假不能吃什么

　　女人的月经期，是属于女人的特殊时期。在这个时期里，因为身体原因，所以平时生活中可以食用的一些食物，在月经期是不能食用的，因为一旦食用这些食物，可能会对女性子宫有伤害，缩短月经时间，所以例假不能吃什么，是现在很多女性都要了解到的。

　　如果说，对此不能了解的话，可能会因为自己饮食不注意，加重月经期的疼痛，最后伤害的还是自己的身体健康。那例假不能吃什么呢，有这样几种食物，是需要了解到的。

　　食物一：生冷食物。

　　月经期间，是不能食用生冷食物的。是因为这样的生冷食物，会带来身体的寒性，还会加重月经期的疼痛。像是汽水，饮料，以及一些螃蟹等，这些凉性食物，当然其中也包括西瓜，梨等这样的生冷食物，也是不要食用的。

　　食物二：辛辣刺激的食物。

　　对众多女性而言，如果一旦进入月经期，那一些辛辣刺激的食物就不能食用了。因为会刺激子宫，导致月经无法排出，因此像是辣椒，还有一些花椒，胡椒等，都是避免食用的，否则会导致月经量的增多。

　　食物三：咖啡因饮料。

　　一些含有咖啡因的饮料，也是现在女性需要关注到的。因为会造成女性焦虑，而且还会消耗女性体内的维他命物质，因此要避免。而且因为女性在经期会流失大量的铁质，所以应该做好补铁，避免饮用茶水，妨碍铁质的吸收。

　　对众多女性而言，因为月经期十分特殊，如果月经出现不调或者是其它情况，就会引发各种妇科疾病。所以说，众多女性对例假不能吃什么，一定要有所了解。在平时饮食中要多加注意，才能拥有健康身体，避免因为月经期没有做好护理，诱发其它疾病。