睡硬板床有什么好处

　　睡觉是一个人最基本的生理需求，人类这一生中大约有三分之一的时间里都在睡觉，所以拥有一个好的睡眠质量至关重要，而想要一个好的睡眠质量就离不开我们选择的床了，今天我们就来说一下关于睡硬板床的一些好处，硬板床不仅对颈椎、腰椎都比较友好，也能够放松我们全身的肌肉。

　　我们都知道人类的脊椎呈现的是S形，所以睡硬板床时我们身体有一定数量的支撑点，因为这些支撑点的支撑作用会让我们全身的肌肉不再受力，这样就能让肌肉得到充分的放松，而相对软床来说，睡在软床上的话全身肌肉骨头没有支撑点，无论怎么躺用什么姿势身体的肌肉还是要保持发力的状态，以支撑整个身体，所以韧带和肌肉都没办法得到放松，让人没办法得到充分的休息，特别是对于有腰椎疾病的患者来说，选择一个硬板床才能对我们的腰椎疾病得到一个好的改善。

　　在硬板床上休息，还可以促进我们背部的血液循环，促进各个经络穴位通畅，更有助于我们背部和腰部的充分休息放松，与此同时，还能够改善因为体重重量的压迫而神经造成压迫，对脊椎造成伤害，硬板床可以将身体重量分散到床板上以用来支撑，减少对身体造成。

　　当然，我们所说的硬板床可不是硬床板，别冲动回家直接把家里的床垫扔了，躺在床板上了;虽然字都一样不过顺序不同，但是这两者还是有一定区别的，硬板床还是要有一个床垫的，只不过不会像席梦思床垫那般软，那般厚，而是在硬床板上铺上一个大概三到五厘米的床垫，这样既不会因为太软而让全身没有支撑点得不到有效的休息放松，也不会因为太硬而让身体更加处于紧张状态不仅休息不好，还会更加腰酸背痛。