提神醒脑的方法有什么

　　1、睡眠充足。保持充足的睡眠时间，每天至少要睡7个小时到8个小时左右。相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　　2、用风油精。相信大家都用过这个方法吧~风油精味道清凉，提神醒脑的效果非常好。感觉特别困的时候，把风油精拿出来闻一闻，或者涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，这样就可以起到快速提神醒脑的作用。

　　3、按摩。按摩可以促进脑部运转。大家可以对太阳穴和风池穴进行按摩，这样不仅可以提神，而且还能缓解由于用脑过度而导致的头部不适症状。

　　4、咀嚼口香糖。因为口香糖可以帮助到人们的头脑变得清晰，并且由于口香糖中含有一定的薄荷，所以有提神醒脑的作用。

　　5、喝咖啡。咖啡含有咖啡因，咖啡因能够刺激大脑中枢神经系统，起到提神功效，咖啡因也可以促进体内血液循环，同时也可以缓解疲劳。

　　6、运动。当我们在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。

　　7、喝茶。喝茶不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且还可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。当然，需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠。即使晚上需要学习到深夜，也不建议选择喝茶来提神。

　　8、除了充足的睡眠和适量的运动外，想要为高中生补脑的最好方法，那就是食补。在平常的三餐饮食中，添加一些健脑益脑的食物，会令孩子一整天的状态都处于最佳。家长可以给孩子做一些补脑的食谱，比如说双耳炖猪脑、胡桃龙眼鸡丁、桂圆猪髓鱼头汤等