一旦感到饿，就是在消耗脂肪减肥了，说法正确吗 10月5日蚂蚁庄园今日答案

　　一旦感到饿，就是在消耗脂肪减肥了，说法正确吗?以上是蚂蚁庄园小课堂10月5日的问题，答对可以领取小课堂每天一份的180g小鸡饲料。接下来就让我们一起了解一下该问题的答案吧。

　　支付宝蚂蚁庄园10月5日小课堂答案

　　一、一旦感到饿，就是在消耗脂肪减肥了，说法正确吗?

　　不正确

　　正确

　　二、2020年10月5日正确答案

　　不正确

　　三、答案解析

　　感到饥饿是机体的保护性反应，提醒你进食补充能量。如不及时补充，机体会先消耗储备的糖原。糖原耗尽还不进食，会出现头晕等低血糖反应。只有长期饥饿，机体才会动用储存的脂肪，此时还不进食，易出现酮症酸中毒。

　　纯靠节食减肥并不靠谱

　　当人感到饥饿时，其实是胃在起作用。只要身体中没有足够的葡萄糖可供分解，给人体提供能量，胃部就会向大脑传送饥饿的信号。此时，身体会先消耗血液中的糖类，随着饥饿时间延长，糖类物质被消耗殆尽，血糖会急剧降低。为了防止低血糖状态，身体就会转而燃烧蛋白质，也就是肌肉。当蛋白质也消耗得差不多时，才会轮到脂肪。

　　长期节食，身体为了适应摄取热量过低的状态，就会放慢新陈代谢的速度和降低身体机能，建立新的平衡。等饮食恢复正常时，身体会需要大量的营养恢复原状，此时就很容易反弹。

　　由此可见，节食减肥是一种很低效的方法，要想健康减肥，一定不能完全不吃，而要全面、健康地吃，不让脂肪有堆积的机会。

　　完全不吃饭的情况下，人一天能瘦多少呢?

　　正常成年人，一天要吃掉3到5斤的食物。这些食物一部分会被身体消化，转化成营养，另一部分则会被排泄掉。如果能做到一天完全不进食，从理论上说，是能瘦掉3到5斤的。

　　可问题在于，人可以不吃饭，但不能不喝水，而且在饮食不正常的情况下，排便也往往会出现问题。因此，实际可以减掉的重量可能只有2、3斤。

　　不管怎么做，减掉的脂肪不会超过半斤

　　即便完全不吃不喝，一个人一天也只能消耗掉0.38到0.51斤脂肪，也就是说，被“减掉”的重量其实大部分都是水分和宿便。

　　过度依赖节食减肥会造成的危害

　　1、经期紊乱

　　通过不科学的节食法来减重，对女性来说，最主要的影响就是会扰乱荷尔蒙代谢和月经周期，致使月经量减少甚至不来月经。

　　2、降低免疫力

　　过度节食，身体摄入的营养素会急剧下降，缺乏营养，人的免疫功能就会下降，罹患疾病的可能性也会随之升高。

　　3、容易反弹

　　节食减肥最大的一个问题是，在消耗脂肪的同时，也会使肌肉也一并减少。脂肪是可逆的，会轻易长回来，而肌肉却是不可逆的，一旦流失，身体的代谢能力也会下降，等到饮食恢复正常时，身体需要大量养分，其结果就是容易引起反弹。