腰痛吃什么好

　　很多人在平时生活中，都会出现腰痛情况，可能会因为过度劳累，也可能会因为腰肌劳损等，都会出现腰痛问题。一旦出现腰痛，就会对人们的工作和生活产生影响。所以针对腰痛，不仅仅可以通过药物治疗，也可以在平时生活中，通过食疗，缓解腰痛情况，那腰痛吃什么好呢。

　　提到腰痛吃什么好，对如今有腰痛烦恼的患者来说，在平时生活中，可以注意这样几类食物的摄取，对缓解自己的腰痛是有帮助的。

　　第一类食物：富含维生素C的食物。

　　很多的腰痛患者，都是现在的一些老年人，老年人的体内维生素C的含量并不高，所以在平时生活中注意多吃一些富含维生素C的水果，像是猕猴桃，橙子等水果。还要补充所需的维生素B6，B12等，像是胡萝卜，鱼肝油以及新鲜的蔬菜，都是不错选择。

　　第二类食物：富含纤维类的食物。

　　有研究表明，有很多人因为对纤维类食物不太了解，在生活中也不经常食用，所以很容易出现骨质疏松情况，也会很容易一些大幅度的动作导致出现腰痛，所以多吃一些纤维类的食物，像是杂粮，蔬菜等。

　　第三类：补充钙质。

　　对腰痛患者来说，在平时生活中共，也需要补充钙质，像是豆制品中的含钙量是比较高的，还有就是牛奶，以及豆腐等，这些都有丰富钙质，包括现在的虾皮之类的海产品，都可以帮助人们补钙。

　　对现在有腰痛情况的患者来说，不仅要了解腰痛吃什么好，而且还需要注意到，在平时生活中，保证正确的坐姿，而且不要过度的劳累，一旦出现腰部不适，要到医院接受检查，才能保证自己拥有一个好的腰部，不会出现疼痛问题。