肾亏吃什么好

　　现代人生活节奏快，生物作息不规律，缺少必要的运动，容易引起肾虚肾亏。虽然现在市面上有许多的药品可以改善这一情况，但是毕竟是药三分毒，要想自己的身体真正的健康，最理想的方式莫过于食疗加上运动。今天，我们就来接受一下肾亏吃什么好。

　　1、黑米

　　在我国古老的中药医学之中，食物是可以分为五种不同的颜色的，这五种颜色分别对应体内的五脏。其中肾脏对应的是黑色这个颜色。所以可以选择一些黑色食物，将平时的白米饭换成黑米饭，能够改善肾亏的情况。

　　2、虾

　　虾中富含营养，而且虾的肉质比较松软，摄入之后比较容易消化，对本来体虚而需要调养的人而言是非常好的选择。虾不仅是味道鲜美可口，而且具有较高的补益和药用效果。现代医学上普遍都成认，虾的味道甘甜，属于温性食物，并且能够益肾补精。凡是长时间体弱多病或者是气虚乏力的人，都可以选择虾作为自己的滋补食品。经常食用，身体状况会有明显的改善。

　　3、核桃

　　有研究发现核桃补肾效果明显。研究表明将从核桃抽中提取出的成分制作成药丸，可以很好的弥补肾亏这个问题。而我国的中医古书上也有记载，以核桃来入药，或是直接将其作为食疗，是可以补肾健脑的。

　　4、鸡蛋

　　鸡蛋中蛋白质含量丰富，且成分与人体的蛋白质极为相似。这就说明人体能够吸收绝大部分鸡蛋中所含的营养。有专家指出，鸡蛋能够增强人体健康，补充人体所需的很多营养，经常食用鸡蛋，可以避免肾亏等健康问题的发生。

　　正确地选择合适的食物，既安全又划算的达到补肾的效果。不知道肾亏吃什么好的话，选择以上几种食物来调养身体，一定不会错的。