上火了吃什么好

　　秋冬季节干燥，人们如果每天摄取的水分不够，就很容易出现上火情况。有的上火人们，可能会选择吃药，进行降火，但是长期服用药物，对人们身体是有影响的。所以说，要了解上火了吃什么好，注意进行食物降火，这样才能起到降火效果。

　　很多人们，如果在发现自己出现上火症状，就需要了解上火了吃什么好，在平时饮食中，注意食用降火食物，来用于降火败火。

　　第一类食物：水果类。

　　对一些容易上火的人们来说，需要多多食用一些降火的水果，尤其是一些凉性水果，像是梨，香蕉，猕猴桃，柚子等，这些水果都会有清热解毒的作用，而且对帮助消化，以及促进食欲，是有一定功效的。

　　第二类食物：蔬菜。

　　蔬菜类大部分都是碱性，因为我们体内的毒素在经过血液氧化后，会呈现酸性，所以要多食用一些碱性蔬菜，可以将细胞中的毒素溶解掉，也是能起到肠道清洁作用。像是菠菜，芹菜等，这些蔬菜都能及时将体内毒素排出，所以很容易将上火中的有害物质排出体外，对降火是有帮助的。

　　第三类食物：粥类的食物。

　　很多人不了解的是，其实有些粥类食物，对降火也会有帮助，像是莲子汤以及绿豆粥等，还能起到预防作用，从而帮助人们进行降火。

　　当然，众多人们如果说了解上火了吃什么好的时候，还要注意如果不能起到很好降火效果，还要进行药物服用，像是板蓝根等，通过服用药物，起到不错的降火败火的效果。对现在众多人们来说，如果说发现自己在秋冬季节，出现任何上火情况，就要通过食疗以及药物结合，从而能帮助人们降火去火。