近视眼吃什么好

　　生活中，会有很多人因为过度用眼，加上自己的用眼姿势不正确等，会导致出现近视眼的情况。对近视眼人群来说，如果想要保证自己的近视度数不再提升，不仅要保证自己的用眼姿势和习惯正确，还需要在平时饮食中注意，选择合适食物，才能对视力保护有帮助。近视眼吃什么好，是目前很多的近视人群想要了解的。

　　提到近视眼在平时生活中的饮食，其实有很多食物，可以在平时生活中多进行食用的，说到近视眼吃什么好，有这样几种食物，是可以选择的。

　　食物一：富含蛋白质的食物

　　蛋白质对眼球来说，是可以成为眼球最坚硬的外壳，主要就是因为其中有多重必需的氨基酸，可以构成很坚固的纤维组织。所以像是肉，蛋，鱼等动物性的食物，都是需要去食用的，补充所需要的蛋白质。

　　食物二：富含钙质的食物

　　像是牛骨等动物骨骼中的含钙量是非常高的，而且容易被人体吸收。包括虾皮，鸡蛋，油菜等，这些都是适合的。以及大枣和花生米等，都成为含钙量高的食物，其中钙质，对增强巩膜的坚韧性也是有帮助的。

　　食物三：富含锌的食物

　　像是黄豆，杏仁，以及海带，紫菜，茶叶等，这些都富含锌元素。这些食物，对眼睛也会起到保护作用。因此人们在平时生活中，尤其是近视眼人群尤其是要注意这类食物的摄取。

　　如果要说到近视眼吃什么好，其实在生活中有很多食物，是对近视眼有帮助的，尤其是可以直接保护人们的视力，对近视眼人群而言，在生活中不仅要注意用眼的姿势，而且还要保证好的用眼习惯，从而对自己的视力起到保护作用，也能适当降低近视眼度数。